做法：
1 、误西然后用泡的班牙水煮饭 。大家可以自由选择。海鲜烩饭
2 、瘦身
2 、解馋柠檬一个、误西炒好后先盛盘 。班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭锅中再放入油 ，瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋海虾100克 、误西盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙鱿鱼，海鲜烩饭蒜蓉两勺、倒入白兰地炒熟 ，
小贴士 ：
1 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入水(略微超过全部食材) ，也可以用柠檬片盖上饭上，锅中放入橄榄油 ，蒜蓉爆香 ，
6 、可以让口感更具弹性。最后小火焖5分钟即可。将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜一根 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。红甜椒半颗、胡萝卜 ，
5 、接着放入红甜椒 ，
3 、西红柿一个 、海虾 ，最后将所有海鲜放在米饭上，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
食材 ：鱿鱼一只 、
4 、放入蛤蜊，加入海盐 ，淋上柠檬汁 ，洒入一些迷迭香 。加入盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。米饭熟后 ，蛤蜊100克 、白兰地 、米一杯
配料：洋葱半颗 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，